(Læsetid: 2 min.) Eksemplet med Signe Sædeknude her leder til fænomenet “stinking thinking” eller “stinkende tænkning”, som det, der sker, når verden omkring os betragtes, ikke som den er, men som vi er.

Stinking thinking forårsager spændinger og depression. Og er egentligt udtryk for lavt selvværd.

Stinking thinking kan forekomme i flere lag. Det behøver ikke at være så ekstremt, som i eksemplet nævnt i tidligere indlæg.

Modsætningen til stinking stinking er den sande ydmyghed.

Den må ikke forveksles med ydmygelse.

For ydmygelse er ikke at sammenligne med ydmyghed. Den sande ydmyghed handler om, at du ser din sande relation til Gud.

Stinking thinking er derimod en kognitiv forstyrrelse, som består af negative og irrationelle tanker, uden bund i beviser.

Når en person bliver “besat” af stinking thinking, kører de negative tanker om andre i ring.

De syv symptomer på stinking thinking er

• Negativ overgeneralisering.
• Hopper “ind i hovedet” på andre og drager konklusioner (fordømmelse), ligesom Mao’s bøddel i kommunistisk tanketræning.
• Sætter mærkater på andre.
• Katastrofetanker, dvs. vigtigheden af et problem overdrives kraftigt.
• Anvender “skal”-udtalelser, f.eks. “jeg skal gøre det og det for at.. Det fører til skyldfølelser.
• Alt eller intet tænkning, dvs. alt er malet sort eller hvidt. Der er ingen middelvej. Der er lukket for en dialog.
• Følelsesmæssig dvælen ved en situation, som køres op, uden fakta eller støtte til tankerne.

De syv ændringer i tænkningen, som får stinking thinking til at smuldre er

• STOP stinking thinking. Sig det højt.
• Træk energien hjem til dig selv og bryd med de irrationelle tankebygninger i bøn.
• Giv dig selv kærlig opmærksomhed og få løgnen ud af dine tanker, ånd, sind og krop.
• Giv dig selv ekstra god tid til at nære og fylde dig følelsesmæssigt, åndeligt og kropsligt.
• Bearbejd tankerne ved at skrive det uforløste ned. Leg med ordene, hvis det er det, der skal til, men få løgnen UD.
• Reframing, dvs. form nye tanker, som løfter dig og pinpointer klart hvad situationen drejer sig om.
• Bed og tilgiv.

Jesus siger

Se, jeg gør alting nyt.

Johannes Åbenbaringen 21:5 her

De åndelige principper kan hjælpe dig med at få den vidunderlige følelsesmæssige ædruelighed.

Så du kan holde dig fri fra stress og hjernetåge på grund af andre, som du ikke kan ændre, og fri dig fra narcissismens taktikker med gaslighting, som fører til kognitiv dissonans.

Læs om principperne her

Det kræver mod og selvomsorg at bryde med stinking thinking, som dybest set er symptomer på C-PTSD traumer fra barndommen.

Læs om at bryde med C-PTSD traumer her

Vi slutter af med sindsrobønnen her

Skriv gerne en kommentar. Det er kun dit navn og kommentar, som bliver offentliggjort, ikke email.

Muligheden for at kommentere forsvinder efter 14 dage.

Følg med på Narcfri