(Læsetid: 2 min.) Gaslighting er et 100% narcissistisk fænomen.
Gaslighting er en yderst giftig form for løgn og følelsesmæssig manipulation, som narcissistiske individer ynder at benytte sig af.
Det handler om at få dig slået ud af fatning. Så du kommer til at betvivle din egen dømmekraft og opfattelse af virkeligheden, eller en given situation.
Dernæst er målet, at du overgiver din egen opfattelse af kontrol over dit liv til narcissistens kontrol.
Dem som falder for narcissistisk gaslighting, lider under et psykologisk tvangskompleks. Der er ingen nåde. Der er kun tankekontrollen, som du kan overgive dig til.
Narcissister forsøger at, hvis de kan få dig til at stole mere på dem end dig selv, så kan de blive din “nye indre stemme”.
Eksemplerne på narcissistisk gaslighting er mange:
“Nej, det var ikke det, der skete”.
“Du lyver. Det var ikke det, jeg sagde.”
“Du er altid så følsom”.
Du bliver reddet fra narcissistisk gaslighting og tankekontrol ved at sætte disse 8 grænser:
- “Lad os komme videre. Vi har åbenlyst forskellige opfattelser af hvad der skete”.
- “Hvis du fortsætter med at tale sådan til mig, trækker jeg mig”.
- “Vi opfatter tingene forskelligt”.
- “Jeg kommer ikke til at diskutere med dig om noget, jeg ved skete”.
- “Mine følelser er gyldige, også selv om du er uenig”.
- “Jeg stopper denne samtale nu, siden du bliver ved med at afvise det, jeg siger”.
- “Jeg er åben overfor at diskutere løsninger med dig, men ikke overfor at debatere mine følelser”.
- “Dine følelser er gyldige. Og det samme er mine”.
Afslut samtalen.
Forlad situationen, i stedet for at blive fanget i spillet.
Vær så neutral som mulig.
Prøv at se scenariet fra fugleperspektiv.
Lær mere om gaslighting her
Vil du vide mere om hvordan, du takler kravfænomener, verbale angreb, kontrol og ydmygelse fra dine relationer, læs dine universelle personlige rettigheder her
Læs også 12 principper, som kan hjælpe dig til at holde dig følelsesmæssig ædru her
Skriv gerne en kommentar. Det er kun dit navn og kommentar, som bliver offentliggjort, ikke email.
Muligheden for at kommentere forsvinder efter 14 dage.
Følg med på Narcfri
