(Læsetid: 3 min.) Det anslåes, at omkring 20% af befolkningen er narcissister, men vi har alle narcissistiske træk i større eller mindre grad.

Desværre ser vi også i vores tid såkaldt “almindelige mennesker” rundt omkring, bl.a. på arbejdspladsen, i familien eller blandt venner og bekendte, som sympatiserer med andres onde handlinger begået imod et medmenneske.

For at du kan undgå disse personer, som du samtidig er nødt til at møde til dagligt; det kan være i familien eller på din arbejdsplads, må du håndtere den udfordring på en vis måde.

Dette indlæg beskæftiger sig med arbejdspladsen, men principperne kan lige så vel bruges i private sammenhænge

For uanset hvor du er, kræver det en balance mellem at holde fast i dine værdier og navigere klogt i sociale dynamikker.

Der er forskellige strategier, som kan tages i brug.

Det første er selvfølgelig at be til Gud, din Højere Magt om at bevare den indre ro og visdom.

Det næste er nogle foreslag til strategier, som er baseret på nogle tidløse principper for etik, empati og selvomsorg.

• Vær tro mod dine værdier.

Et godt menneske stræber efter at handle med integritet, venlighed og respekt. Derfor må du definere, hvad der er vigtigt for dig i en social kontekst, f.eks. ærlighed, medfølelse og retfærdighed. Og dem kan du bruge som en guide.

Eksempel: Hvis nogle taler dårligt om en kollega, kan du vælge at afstå fra sladder og i stedet sige noget neutralt eller positivt, eller forlade scenariet.

• Udvis empati og sæt grænser.

Vi må prøve at forstå andres perspektiver, selv hvis de fremstår negative. Nogle “onde” handlinger kan stamme fra usikkerhed, stress eller misforståelser. Samtidig skal vi beskytte vores mentale sundhed, ved at sætte klare grænser.

Eksempel: Hvis en kollega er kritisk, lyt roligt, men sig f.eks. dette høfligt: “Jeg hører dig, men er totalt uenig, og jeg synes det er upassende”.

• Fokusere på det, der er indenfor din kontrol.

Du kan ikke ændre andre menneskers adfærd, men du kan styre dine egne handlinger og reaktioner. Vælg derfor at handle på en måde, der viser andre din integritet, dvs. at dine værdier og handlinger stemmer overens med det, du sender ud.

• Gør små gode gerninger.

Små handlinger som det at hjælpe en kollega, give et smil eller vise taknemmelighed, kan skabe en positiv atmosfære og inspirere andre. Det styrker også din egen følelse af mening, der hvor du er.

For at du kan lære hvordan du skal håndtere “onde” mennesker på arbejdspladsen uden at skabe en konflikt, kommer her 9 forslag til, hvordan du kan beskytte dig selv overfor negative, manipulerende eller fjendtlige mennesker.

• Hold følelserne i skak:

Hvis nogen opfører sig dårligt, så forbliv rolig og professionel. Reager ikke impulsivt, da det kan eskalere en konflikt.

Tag en dyb indånding, og giv dig selv et øjeblik til at tænke, før du svarer.

• Sæt professionelle grænser:

Hvis en kollega f.eks. er passiv-aggressiv eller nedladende, så hold interaktionerne korte og fokuserede på arbejdet. Undgå at dele personlige oplysninger, som kan bruges imod dig.

Eksempel: Hvis nogle forsøger at provokere dig, sig venligt: “Lad os holde fokus på opgaven”.

• Dokumentér problematiske situationer:

Hvis en kollegas adfærd gentagne gange krydser grænser (f.eks. mobning eller gentagen uretfærdig behandling), så hold en diskret log over hændelserne (dato, tid og hvad der skete). Dette kan være nyttigt, hvis du senere skal tage det op med en leder eller HR.

• Søg støtte fra positive kolleger:

Find allierede på arbejdspladsen, der deler dine værdier. Disse relationer kan give dig styrke og perspektiv, så du ikke føler dig alene.

• Tal med en leder, hvis det er nødvendigt:

Hvis adfærden fra kollegaen påvirker dit arbejde eller psykiske velbefindende, så overvej at tage en professionel samtale med en leder eller HR. Fremfør det faktuelle og uden at angribe nogen personligt.

Eksempel: “Jeg oplever, at denne attitude gør det svært at samarbejde effektivt. Kan vi finde en løsning”?

• Fokuser på dit eget bidrag:

Gør dit arbejde så godt som muligt, og hold fokus på dine mål. Når du udstråler professionalisme og positivitet, kan det nogle gange neutralisere negativ adfærd fra andre.

• Selvpleje udenfor arbejdet:

For at håndtere stress fra vanskelige kolleger, så sørg for at pleje dig selv uden for arbejdstiden. Motion, bøn og meditation, tid med familie og venner eller hobbyer kan genopbygge din mentale styrke.

Hvordan undgår du “onde” mennesker generelt?

Vælg dine relationer med omhu.

Omring dig med mennesker, der løfter dig op og deler dine værdier. På arbejdet kan du ikke altid vælge dine kolleger, men du kan vælge, hvem du bruger tid med uden for arbejdet.

• Lær at genkende røde flag:

Vær opmærksom på tegn på negativ, drænende, manipulerende eller giftig adfærd, som f.eks. gentagen nedgørelse, løgne og bagtalelse. Begræns din kontakt med disse personer, hvor det er muligt.

• Vær en rollemodel:

Ved at leve efter dine værdier, kan du tiltrække ligesindede og måske endda påvirke andre til at ændre deres adfærd.

Summa summarum. Det at leve som et godt menneske handler om at handle med integritet, empati og selvrespekt, selv når det er svært. På en arbejdsplads med vanskelige mennesker, er det vigtigt at beskytte din energi/dit overskud, sætte grænser og forblive professionel.

Konflikter undgår du bedst ved at fokusere på fakta, holde en rolig tone og søge støtte, når det er nødvendigt.

Hvis situationen bliver uholdbar, overvej da, om arbejdspladsen er det rette sted for dig, eller be om en samtale med HR/ledelsen, til at skabe en forandring.

Lære mere om at navigere i “ondskabens banalitet” her

Skriv gerne en kommentar. Det er kun dit navn og kommentar, som bliver offentliggjort, ikke email.

Muligheden for at kommentere forsvinder efter 14 dage.

Følg med på Narcfri